Cześć, jestem Joanna
Jestem osobą, która przeszła własną drogę przez traumę i lata szukania zrozumienia dla swoich reakcji, emocji i ciała.
Przez długi czas nie rozumiałam, dlaczego reaguję w określony sposób, skąd bierze się lęk, napięcie czy poczucie zagubienia.
Dopiero zdobycie wiedzy o traumie i układzie nerwowym pozwoliło mi spojrzeć na siebie z łagodnością zamiast krytyki.
Ta wiedza zmieniła sposób, w jaki patrzę na siebie i świat.
Tworzę przestrzeń psychoedukacji i wsparcia dla osób po przemocy i traumie.
Obecnie mieszkam w Wielkiej Brytanii i rozwijam się w kierunku psychoterapii, pogłębiając swoją wiedzę z zakresu traumy, regulacji układu nerwowego i pracy z emocjami.
Na co dzień funkcjonuję w środowisku terapeutów i osób pracujących w obszarze zdrowia psychicznego, co pozwala mi stale poszerzać perspektywę i wiedzę.
Tworząc materiały, opieram się na literaturze naukowej oraz dorobku specjalistów zajmujących się terapią traumy.
Moje treści mają charakter psychoedukacyjny i wspierający.
Najbardziej regenerują mnie spokojne spacery, morze, cisza, książki i pisanie.
W prostym i spokojnym życiu odnalazłam ukojenie i poczucie bezpieczeństwa, których kiedyś tak bardzo mi brakowało. To właśnie cisza, codzienność i drobne doświadczenia nauczyły mnie wracać do siebie krok po kroku.
Moją pasją jest psychologia i neurobiologia – fascynuje mnie to, jak działa ludzki umysł, ciało i układ nerwowy oraz jak możemy wspierać proces zdrowienia w sposób bezpieczny i świadomy.
Ta strona powstała, ponieważ wiem, jak wiele osób czuje się zagubionych i samotnych w tym doświadczeniu.
Tworzę materiały, które pomagają lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i reakcje po traumie.
To przestrzeń psychoedukacji, zrozumienia i łagodności.
Miejsce, w którym można krok po kroku wracać do poczucia bezpieczeństwa.
Na tej stronie znajdziesz:
• materiały psychoedukacyjne
• programy rozwojowe
• wsparcie online
• artykuły i treści o traumie i układzie nerwowym
Moim celem jest pomaganie w odzyskiwaniu spokoju, zrozumienia i kontaktu ze sobą.
Na czym opieram swoją pracę
Materiały, które tworzę, mają charakter praktyczny i są oparte na kilku uzupełniających się nurtach pracyz traumą i skutkami przemocy. Ich wspólnym celem jest regulacja układu nerwowego, odbudowa poczucia bezpieczeństwa oraz odzyskiwanie sprawczości po doświadczeniach przemocy.
Podstawą mojego podejścia jest terapia somatyczna, która uwzględnia fakt, że doświadczenie przemocy bardzo silnie zapisuje się w ciele. To właśnie ciało często jako pierwsze reaguje lękiem, napięciem, zamrożeniem lub nadmierną czujnością — nawet wtedy, gdy na poziomie myślenia wiele rzeczy jest już zrozumiałych. Dlatego praca z ciałem i układem nerwowym stanowi fundament tworzonych materiałów.
Obok podejścia somatycznego korzystam również z elementów Internal Family Systems (IFS), które pomagają rozumieć wewnętrzne reakcje ochronne, konflikty i różne „części” powstałe w odpowiedzi na traumę — bez ich oceniania czy wypierania.
W materiałach obecne są także elementy terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), szczególnie w obszarze rozwijania elastyczności psychicznej, pracy z trudnymi myślami i emocjami oraz budowania zdolności do działania w zgodzie z własnymi wartościami, mimo lęku i wewnętrznego napięcia, które często utrzymują się po doświadczeniu przemocy.
Całość podejścia łączy wiedzę o traumie, pracy z ciałem i psychiką oraz konkretne ćwiczenia, które można stosować w codziennym życiu. Materiały nie są terapią, ale czerpią z nurtów terapeutycznych w sposób etyczny i bezpieczny, dostosowany do pracy własnej.
