Moje okno tolerancji

Moje okno tolerancji to darmowy workbook psychoedukacyjny, który pomoże Ci lepiej rozpoznawać, co dzieje się z Twoim układem nerwowym, kiedy zaczynasz tracić poczucie bezpieczeństwa.

Znajdziesz w nim przestrzeń do samoobserwacji: nauczysz się zauważać sygnały nadmiernego pobudzenia i odcięcia, rozpoznawać swoje wyzwalacze oraz sprawdzać, co pomaga Ci wracać do kontaktu ze sobą. To nie jest test ani kolejna rzecz, którą masz zrobić „dobrze”. To mapa, do której możesz wracać, żeby coraz lepiej rozumieć język własnego układu nerwowego.